筋肉中のクレアチン量が増えると30秒以下の瞬発系な運動においてパワーと
スピードが期待出来ます。　また乳酸蓄積によって発生するパフォーマンス低下を
軽減させることが出来ます。　疲労回復効果が高いと言われるのはこの辺りの効果が
あるからなのかなぁ？

ただローディング期間（5日程度）とメンテナンス期間と言う飲み方が必要なサプリ
メントであり、また服用中は水分を多めに摂取するように言われています。さらに
ある一定期間服用したら、休息期間（2ヶ月飲んだら1ヶ月は休む）を設けた方が良い
とも言われており、服用するのが面倒なサプリメントです。