ボコボコの腹筋を見ると凄いなぁ〜と感心はするけど、エロさは感じなくなって しまうので、トレーニングも程々な感じでやっています。 ってその前にボコボコ の腹筋には程遠い状態なんですが(爆)
トレーニングはクランチやシットアップで腹筋上部、レッグレイズで腹筋下部と 面積が広い分種目も増えてしまいます。腹筋を鍛えるマシンも幾つかありますが、 自重だけで結構いいトレーニングになってしまいます。(^^;